OVO JE NAJZDRAVIJE POVRĆE NA SVIJETU: Liječi pluća, tumore, zubobolju, opadanje kose…

O njenoj hranljivoj vrijednosti više nego dovoljno govori činjenica da sadrži veće količine gvožđa od spanaća i više vitamina C od limuna i pomorandže.

Riječ je o biljci koja se naziva potočarka (Nasturtium officinale). Iako su od davnina poznata njena ljekovita svojstva, ova je biljka kroz generacije pomalo zaboravljena. Porijeklo potočarke je područje Euroazije, no danas je široko rasprostranjena i može se naći gotovo svuda u svijetu, piše “Alternativa informacije“…

Poznata je kao jedna od najstarijih biljaka čija upotreba seže još u daleku historiju. Mnogi stari narodi koristili su je u ishrani i liječenju zdravstvenih tegoba. Antički grčki doktor i otac medicine Hipokratcenio je ovu biljku i preporučivao je za liječenje katara pluća, zubobolje, bolesti grla, gušavosti i promuklosti. Kod starih Grka, Egipćana i Rimljana bila je poznata kao snažno sredstvo za vraćanje energije.



Egipatski faraoni naredili su svojim robovima svakodnevno ispijanje soka od potočarke kako bi održali snagu, a time i produktivnost. Sada je službeno međunarodno istraživanje proglasilo ovu lisnatu zelenu biljku trenutno najzdravijim povrćem na planeti, odnosno namirnicom broj 1.

Potočarka zaustavlja i smanjuje oksidativni stres i povećava antioksidacioni efekat. Potočarka utiče na razmjenu hemijskih jedinjenja u našem metabolizmu te reguliše poremećaje koji nastaju, što je značajno u pristupu liječenja prirodnim putem.

Potočarka čisti krv, osvježava, podstiče apetit i pročišćava cijeli organizam. Kod autointoksikacije – toksemije, preporučuje se konzumiranje potočarke nakon dugog zimskog perioda. Potočarka u narodnoj medicini ima veliku primjenu u liječenju i to kao svježa i u obliku svježeg soka.

Preporučuje se uzimanje svježeg soka u razmjeri 1 : 5, jedan dio soka i pet djelova vode jer čisti sok može izazvati upalu želuca i ždrijela. Svježi sok potočarke uzimamo prema propisanom receptu jer nije preporučljivo svakodnevno uzimanje soka, već sa prekidima, odnosno pauzama.

Gorušičino ulje koje sadrži većim se djelom izlučuje kroz bubrege te u njima pojačava cirkulaciju i pojačava mokrenje, dok duža upotreba može nadražiti bubrege. Sok potočarke je omiljeno sredstvo za vanjsku upotrebu kod oboljenja kože, kožnih nečistoća, kod ispadanja kose u vidu utrljavanja soka ili stavljanja obloga.

Kao oblog od zgnječenih listova koji stavljamo na oboljela mjesta smanjuje pojavu sunčanih pjega na koži te liječi šugu i razne kožne nečistoće.



Naučna istraživanja govore o zaustavljanju rasta tumora i metastaza (eksperimentisano na životinjama), ako se ekstrakt potočarke ubrizga u dio tijela te kao pomoć u liječenju kardiovaskularnih bolesti i u zaustavljanju širenja raka dojke. Ujedno se okorjelim pušačima preporučuje uzimanje salate od potočarke jer izvrsno djeluje i spriječava štetne posljedice pušenja.

Za pripremu obloga lišće potočarke možemo smrviti, isjecakti tako da dobijemo kašastu smjesu koju onda nanosimo na oboljelo mjesto. Prije stavljanja obloga tretirano mjesto očistimo alkoholom, stavimo kašastu smjesu i previjemo. Oblog držimo od 2 do 4 sata te poslije skidanja operemo, tj. isperemo i namažemo mašću ili uljem. Obloge od potočarke primjenjujemo kod raznih kožnih nečistoća, pogotovo onih koji su nastali djelovanjem raznih gljivica.

Dobro oprane listove u više voda, i odstajale u slanoj vodi i sirćetu te ponovno isprane možemo uzimati za pripremu salate. Salatu začinimo sitno nasjeckanim bijelim lukom, maslinovim uljem, sokom limuna, malo soli i papra te po želji dodamo i tanko rezani luk i pustimo da odstoji izmješana tri sata.

Uzimamo kao dijetalno jelo kod navedenih oboljenja.

loading...

Read More

Fenomenalna transformacija Tatjane iz Novog Sada: Smršala je 40 kilograma, a tajna je NIKAD JEDNOSTAVNIJA

Za nešto manje od godinu dana, Tatjana Mutabdžija (27) iz Novog Sada je uspjela da skine 40 kilograma viška. Nije se okrenula nikakvoj posebnoj dijeti, niti režimu vježbanja, već je riješila da sluša svoje tijelo, a rezultati su fenomenalni.

“Svakako da sam korigovala i ishranu i ubacila više fizičke aktivnosti u svoju svakodnevnicu, ali ključ je u tome da ne tražite najefikasnije i najbrže načine, već da pronađete režim koji vama odgovara kako biste istrajali u tome. Zbog toga mislim da nije bitan sam režim, jer je internet pun savjeta o korigovanju ishrane i fizičkoj aktivnosti. Ključ je samo u tome da nađete ono što se vama dopada i da se držite tog plana”, savjetuje Tatjana, prenosi “Žena“…

A u svakoj promjeni rutine, dešava se da se ponekad vratimo starim, lošim navikama. Većina tada razočarano odustaje od plana, iako je sasvim normalno nekad “zabrljati”. Ključ je u tome da se nakon greške vratite na režim koji ste odabrali.

“Kad god bih zabrljala, krivila sam sebe. Govorila bih sebi: “Eto, ponovo nisi uspjela, i sad po ko zna koji put moraš ispočetka”. I dok god sam tako razmišljala, vraćala sam se na staro i odustajala od dijete. Tek kad sam shvatila da ovakav način razmišljanja ne vodi ničemu i preformulisala ga, desio se uspjeh. A to sam uradila tako što sam sebi rekla da ja nisam na dijeti, već da mijenjam način života. Ljudi koji se zdravo hrane takođe sebi ponekad dopuštaju neke namirnice koje nisu preporučljive. I tako, kada bih prekršila neko pravilo, rekla bih sebi: “Dobro, ti sada tri od četiri sedmice u mjesecu živiš zdravo. Tri sedmice si se hranila kako treba, a jednu nisi. To je uspjeh”. Potom se tih sedam dana svelo na četiri ili pet, pa na jedan ili dva dana, a potom i samo jedan obrok mjesečno”, kaže Tatjana.

Kako ona objašnjava, pogrešno je i sebi postavljati datume do kojih “moramo” da smršamo. To su uglavnom ljetovanja, svadbe i slični događaji na kojima većina želi da izgleda najbolje moguće.

“I meni kao i većini ljudi dan je prilično popunjen obavezama, što mi ovog puta nije predstavljalo izgovor. Shvatila sam da moram da promijenim stvari koje radim svakodnevno ako želim da vidim drugačiji rezultat.

U jednom trenutku sam radila dva posla, na jednom poslu od 8 do 16, a na drugom od 18 do 22 sata. Počela sam da ustajem u 6 sati ujutro i da obroke pripremam za cijeli dan i nosim ih sa sobom, umjesto da govorim sebi da nemam vremena da se zdravo hranim. To je značilo da sam neko druženje ili događaj morala da preskočim, da sam ponekad manje spavala, ali sam sebi ponavljala da to radim zato što sam sebi najbitnija.

Prije posla bih stigla i da prošetam 30 – 40 minuta, a na posao i sa posla bih išla pješke, jer sam željela fizičku aktivnost. Ne morate uvijek da odete na trening da biste vježbali i ne morate da donosite radikalne promjene da biste dobili drugačiji rezultat. Cilj je promijeniti niz malih navika koje kada se saberu dugoročno donose velike rezultate.

Trudila da smršam što prije zbog nekog događaja, i rezultati su bili kratkoročni. Krenula bih puna elana, pridržavala se pravila desetak dana i digla ruke. Ili bih možda čak i smršala, nekad i po 20 kilograma, ali bih ubrzo sve vratila jer nisam suštinski promijenila loše navike. Kada se fokusirate na proces, a ne na cilj, onda uživate u svakom danu i svaki dan vam je uspjeh”, kaže Tatjana, a u praksi je to izgledalo tako što bi svakog dana sebi rekla da joj je cilj da tog dana jede kako treba. Nije se, kaže, fokusirala na to koliko je prošla niti šta je sve čeka. Cilj joj je bio da iz korijena promijeni navike i bude zdrava i sretna cijeli život, a ne samo na tom famoznom ljetovanju.

“Treba samo da se fokusirate na dan pred vama. Sebi bih svakog dana postavila samo jedan cilj – da tog dana dam sve od sebe. Kada bi mi naišla kriza prevarila bih sebe i rekla bih da ću sutra prekršiti, ali danas ne. Caka je u tome da je sutra dan koji nikad ne dođe ako naučite da živite u današnjem danu”, kaže Tatjana, inače profesorica njemačkog jezika.

Tek kada je, kako kaže, promijenila stav prema hrani i shvatila da joj niko ne brani ništa, već da sama bira, sve je postalo lakše.

“Tada bi stala ispred poslastičarnice i rekla sebi da joj niko i ništa ne brani da uđe i pojede kolač, ali da to prosto – neće. A kada bi je neko pitao šta je na njenom režimu dozvoljeno, a šta zabranjeno, rekla bi jednostavno – “smijem sve, ali neke stvari ne želim””.



VOLITE SEBE

“To je lakše reći nego učiniti. Jasno mi je da ne možeš samo jedan dan da se probudiš i kažeš: “Ja volim sebe i svoje obline!” Ukoliko si godinama sebi ponavljao da je pogrešno što ovako izgledaš, da si manje vrijedan jer si debeo, da ne zasluzuješ ovo ili ono samo zbog svog izgleda, ne možeš da promijeniš taj stav preko noći. Ali možeš da kreneš sa prvim korakom. Moj prvi korak je bio da sam rekla sebi: tu si gdje jesi, vrijeme ne možeš da vratiš, ali sve što od danas pa nadalje uradiš je korak ka tome da živiš ljepši i ispunjeniji život.

Kako je to kod mene u praksi izgledalo? Jedna od stvari koju sam počela da radim je da dekorišem svoje obroke. Ranije bih jela samo da ušutkam stomak, a sada se trudim da uživam u tome što jedem. Odvojim vrijeme da moj obrok ne bude samo ukusan, nego i da lijepo izgleda, postavim sto kao da sam u restoranu, a ne jedem iz šerpe dok gledam seriju.

Kada bih se pogledala u ogledalo umjesto da ponavljam sebi ono sto sam godinama ponavljala: debela si, ružna si, pogledaj salo ovdje… našla bih jednu stvar koja mi se dopada i stavila bih fokus samo na to. Pogledala bih se i rekla: Hm, već se malo vidi progres ili vidi kako mi koža danas sija. Zaokupirala bih svoj um pozitivnim mislima, umjesto kritikama”, kaže Tatjana.

I uz sve to, bitno je uključiti i okolinu.

“Ako hoćete da idete brzo, krenite sami. A ako želite da odete daleko, nađite društvo – kaže jedna izreka, a po meni je to ključ uspjeha. Treba ispričati svima u okolini na čemu radite kako biste našli podršku. Ja sam izuzetno zahvalna što su se svi oko mene uključili i dali sve od sebe da mi pomognu. Na zajedničkim okupljanjima bi se pobrinuli da se na stolu nađe i nešto što bih ja mogla da pojedem. Umjesto kafe sa prijateljima, išli bi u šetnju sa mnom. A velika podrška su mi bili moji velnes treneri, moja drugarica Teodora koja se pobrinula da jedem zdravo i moj lični trener Srđan koji mi pomaže da na pravilan način oblikujem svoje tijelo i sa uživanjem svakog dana gledam kako se mijenja na bolje”, zaključuje na kraju Tatjana.

loading...

Read More

Ova tečnost za ispiranje usta uklanja plak sa zuba za samo 2 minuta

Možda niste svjesni činjenice da oralno zdravlje određuje cjelokupno zdravlje. Jedan od bitnih djelova procedure oralne higijene čini korištenje vodice za ispiranje usta.

Ona smanjuje prisustvo plaka, dok istovremeno poseže i bori se sa bakterijama koje su izbjegle pranje zuba. To je zapravo posljednji korak u otklanjanju bakterija i bacila. Štaviše, ostavlja čista usta i svjež dah, piše “Webtribune“…

Poznato je da se karijes može izliječiti adekvatnom njegom i pravilnom ishranom.



Prednosti korištenja domaće vodice za ispiranje usta:

Nije skupa – možete je sami napraviti i dobiti odlične rezultate
Vi kontrolišete sastojke – možete ukloniti naslage pomoću potpuno prirodnih i sigurnih sastojaka
Nema hemikalija – komercijalne vodice za ispiranje usta su pune brojnih aditiva poput štetnih hemikalija, vještačkih boja i zaslađivača i pojačivača ukusa
Danas možete vidjeti recept efikasne, jeftine, domaće vodice za usta, zasnovan na sodi bikarboni, koji će vam pomoći da uklonite naslage i imate blistav osmijeh.

Soda bikarbona je svakako jedan od najmoćnijih čistača i može se koristiti na razne načine, uključujući i oralnu higijenu.

Ima moćno svojstvo uklanjanja mrlja i fleka, stoga se koristi često i za pranje zuba. Takođe ima antibakterijski kapacitet koji eliminiše naslage i mikrobe koji prouzrokuju karijes i loš dah.

Kako napraviti ovu vodicu:

Biće vam potrebno:

1 kašika sode bikarbone
½ kašičice soli
½ kašičice hidrogen peroksida
1 šolja hladne vode
½ šolje tople vode
četkica za zube
čačkalice



Uputstvo:

Kombinujte sodu bikarbonu i so, a zatim nakvasite četkicu za zube toplom vodom. Nanesite mješavinu na nakvašenu četkicu i istrljajte zube njom. Ispljunite i ponavljajte ovaj proces naredna dva minuta.

Nakon toga pomiješajte hidrogen peroksid sa toplom vodom i taj rastvor koristite da biste ispirali usta na jedan minut. Nakon toga ispljunite.

Na kraju iskoristite čačkalicu da biste uklonili naslage sa zuba. Isperite hladnom vodom.

Ponavljajte ovo dva puta sedmično.

Dodatni savjeti:

Zapamtite da nikada ne smijete gutati vodicu za ispiranje usta jer može da sadrži štetne sastojke.
Za optimalno oralno zdravlje, perite zube barem tri puta dnevno sa kvalitetnom pastom za zube.
Ljuta hrana podstiče lučenje pljuvačke, a pljuvačka prirodno sanitizuje usnu duplju.

Izvor: haber.ba

loading...

Read More

OSAM UŽINA koje će vam pomoći DA SMRŠATE kao od šale

Unesite u ishranu ove male izmjene i riješite se viška već za par dana!

Svima koji žele da se oslobode suvišnih kilograma dijetolog Ljudmila Denisenko predstavlja spisak namirnica, koje mogu konzumirati između obroka, piše “Menshealth“…

Sve ove mini užine imaju po manje od 150 kilokalorija.

 Šaka suhog grožđa – 50 grama – (130 kcal)
 Dva kivija (95 kcal)
 Dvadeset jedno jezgro badema (147 kcal)
 Jogurt od obranog mlijeka (60 kcal)
 Kafa bez šećera 100 grama plus komadić kačkavalja 10 grama (37 kcal)
 Čaša mlijeka (65 kcal)
 Tri male mrkve (65 kcal)
 Jedna jabuka i 100 grama kefira (50 kcal)



Možete konzumirate i još neke namirnice, ali u manjim količinama:
Svježa salata prelivena jabukovim sirćetom
Sjemenke bundeve ili suncokreta 20-30 grama
Manji pečeni krompir sa komadom mladog sira
Paradajz sa komadom mladog sira
Tri biskvita od integralnog brašna
Pečena jabuka bez šećera
Sušeno voće – šljive, smokve, hurme, banane…

Izvor: haber.ba

loading...

Read More

Velika SMS prevara: Čim dobijete ovu poruku, skinuće vam ogromne pare

Nova prevara kojom se lopovi koriste ostavila je mnoge ljude sa praznim bankovnim računima, a sve počinje jednom naivnom SMS porukom.
Naime, ljudi prvo dobijaju SMS poruku koja djeluje kao da je poslana od banke u kojoj imaju račun. U njoj piše da je nedavno bilo sumnjivih transakcija sa tog računa, te da je iznos koji je skinut i radnja u kojoj je kartica korištena. Pored toga, stoji i broj na koji je potrebno da se korisnik javi ukoliko mu te transakcije nisu poznate.



Nažalost, veliki broj ljudi nasjedne na ovu poruku i okrene broj koji su dobili u poruci. Osoba koja se javi na poziv je zapravo prevarant koji će biti veoma ljubazan kako bi od vas dobio privatne informacije koje će potom iskoristiti da vam ukrade novac sa računa, piše “Avaz“…

Claire Pearson je na ovaj način izgubila 71.000 funti.

“Pozvala sam broj koji sam dobila u poruci, a jako ljubazan čovjek sa druge strane mi je rekao da je napisao izvještaj i da će mi novu karticu poslati za tri dana”, izjavila je Claire.

Međutim, ona je predosjetila da nešto nije u redu pa je pozvala banku na telefonski broj koji piše na kartici kako bi provjerila stanje još jednom, ali je ubrzo saznala da joj je račun ispražnjen.

Stručnjak za zaštitu potrošača, Harry Valope, ističe da je ova prevara veoma sofisticirana zato što prevaranti šalju poruke koje izgledaju isto kao da ih je poslala banka.

Izvor: haber.ba

loading...

Read More

Sve više ljudi izbacuje OVU namirnicu iz svoje ishrane: Niko od njih ni ne sluti koliko zapravo UŽASNU stvar rade svom organizmu!

Tokom života ste probali mnoge dijete, ali je princip za svaku uglavnom bio isti: jedite što više voća i povrća, unosite što manje šećer i masti, vježbajte i smanjite količinu obroka. Isti je slučaj i sa dijetom bez glutena

Izgleda da dijeta bez glutena zaista može biti dobra za vaše zdravlje, ali ne zbog toga što je gluten loš. Istina je potpuno drugačija.

Koliko se ljudi opredijelilo za dijetu bez glutena, neko bi pomislio da je broj oboljelih od celijačne bolesti porastao. Međutim, samo 1% ljudi pati od ove bolesti, a neki smatraju da je “osjetljivost na gluten” u stvari izmišljena, piše “Fokuzz“…

Asistent sa Univerziteta Džejms Medison, Alan Levinovic, tvrdi da je razlog zbog kojeg se većina ljudi osjeća bolje nakon izacivanja glutena iz ishrane zapravo ima najmanje veze sa štetnošću samog glutena.



U svojoj knjizi “The Gluten Lie” Levinovic intervjuiše Pitera Gibsona, direktora gastroenterologija na Monaš Univerzitetu, gdje su došli do jednog šokantnog saznanja.

Gibson je bio dio studije koja je 2013. godine kojom se zaključilo da “netrpeljivost” na gluten ne postoji, a sada smatra da promjena ishrane, a ne manjak glutena, pozitivno utiče na zdravlje ljudi.

“Primijetio sam ovo mnogo puta, čak i kod članova porodice“, rekao je Gibson Levinovicu.

“Sami su zaključili da jedu previše brze i nezdrave hrane.Pročitali su razne stvari o glutenu, a nakon toga počeli da kupuju svježe voće i povrće i da se mnogo zdravije hrane. Kada riješte da izbacite gluten, automatski isključujete i mnogo nezdrave hrane iz upotrebe. Svaliti svu krivicu na gluten je jednostavno. Rijetko ko želi da prizna da je živio nezdravim životom“, kaže Gibson.

Ovu tvrdnju će mnogi teško prihvatiti.

“Kada je riječ o osjetljivosti na hranu, ljudi nevjerovatno često sami sebi postavljaju dijagnoze“, napisao je Levinovic u svojoj knjizi.

“Niko ne želi da pomisi da su prednosti koje ljudi osjete kada jedu hranu bez glutena na psihičkoj bazi. Ljudi često ne prave raziku između zdrave i nezdrave hrane, čak često i ne pamte šta su i kada jeli.”

Ukoliko ste zabrinuti da možda imate celijaličnu bolest ili neki drugi problem sa hranom, najbolje bi bilo da se obratite doktoru, prije nego što sami dođete do bilo kakvih zaljučaka!

Haber.ba

loading...

Read More

OVO JE NAJSNAŽNIJI PRIRODNI PREPARAT PROTIV SVIH MOGUĆIH INSEKATA U KUĆI!

Muhe i komarci znaju biti česta briga u svakom domu. Zbog tih insekata uzimamo štetne materije i hemikalije, kako bi ih se riješili, čime uništavamo i svoje, a i zdravlje svih ukućana.

Upravo zbog toga vam danas donosimo prirodni preparat kojim ćete ove nepoželjni goste otjerati.

Sastojci:
Pola šolje sirćeta
Pola šolje biljnog ulja (najbolje maslinovog)



Priprema:
Gore navedene sastojke pomiješajte i stavite ih u bocu koja treba da bude otvorena, a taj miris će otjerati insekte. Te boce rasporedite po sobama i insekti i muhe ubrzo će postati stvar prošlosti. Treba napomenuti još da su i osvježivači zraka puni hemikalija, te da je zbog toga najbolje da uzmete lavandu koje će te neprijatne mirise upiti i osvježiti vaš dom. Sretno!

izvor: http://recepti-za-vas.info

loading...

Read More